| Ashtanga Yoga |
 |
 «آشتانگا» یكی از سبكهای ویژهی یوگاست كه هرقدر آنرا تمرین كنید، بازهم كم كردهاید، از آنجا كه تمرین یوگا یك روند پیش رونده است، خیلی اهمیت دارد كه این حركات و تمرینات را به همان ترتیب و همانطور كه در كتاب به تصویر كشیده شدهاند، انجام دهید. منتها اگر در هر كدام از حالاتهای نشستن یا ایستادن با مشكل مواجه شدید، باید دوباره به اوّل كار باز گردید و مجدداً روند حركات را از سر بگیرید. كاملاً باید از سر صبر و با فراغ بال اصول و مبانی این تمرینات را فرابگیرید. به آرامی پیش بروید. هرگز خودتان را مجبور به نشستن در یك وضعیت خاص نكنید. صبور باشید، چرا كه همه چیز خودبهخود درست خواهد شد. این همه عجله برای چیست؟ این كتاب در قطع پیدیاف و 84 صفحه در حدود یك مگابایت حجم دارد و برای دریافت آن كافی است خودتان را به ادامهی متن برسانید. برای كسب اطلاعات بیشتر در مورد یوگای آشتانگا نیز میتوانید اینجا را كلیك كنید...
|
