| Tai Chi for Seniors |
 |
 «تای چی» یا «تای چی چوان» نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام میشود. این ورزش در ردهی ورزشهای رزمی سبک قرار دارد و باعث میشود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطافپذیر و قوی شوند. درست برعکس ورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت میکنند. تمرینات و نرمشهای تای چی با حرکات کند، آرام، و معمولا" به صورت گروهی هنگام صبح انجام میشوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد. این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، بهطوری که تقریباً تمام پارکهای کشور چین، صبحها مملو از افرادی میشوند که در حال تمرین تای چی هستند. این کتاب در قطع پیدیاف و 214 صفحه در حدود پنج و نیم مگابایت حجم دارد و برای دریافت آن میتوانید به ادامهی متن بروید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این کتاب نیز میتوانید اینجا را کلیک کنید...
|
